¿ESTAS EN UNA SITUACIÓN DE CRISIS?

¿Qué efectos positivos tienen las vacaciones con la salud mental?


Nov. 16, 2022


Una parte fundamental del trabajo, que impacta directamente en la productividad, son los descansos y los periodos vacacionales. Precisamente, son esos momentos de relajación y de desconexión los que garantizan el bienestar físico y mental de los trabajadores.

Según datos de la Universidad de Harvard, tomar vacaciones tiene un impacto directo en la actividad cerebral de los trabajadores, triplicando su creatividad y mejorando la productividad en hasta un 31%.

Los días libres son indispensables para propiciar un estado de bienestar general y buena salud mental.
Sin una adecuada salud mental no hay una salud integral en la persona.


Beneficios del descanso vacacional

Tomar vacaciones le permitirá tener más energía y renovar su creatividad.

  1. Para olvidarse del estrés y reorganizar prioridades.
  2. Evitar enfermedades y problemas cardíacos.
  3. Para recuperar y aumentar su talento.
  4. Mejorar la salud mental: las personas que toman vacaciones frecuentemente son menos propensas a la depresión, tensión y cansancio.
  5. Encontrar inspiración.
  6. Compartir en familia: es tiempo para planificar en conjunto actividades con nuestros seres queridos.
  7. Para proyectarse al futuro: tiempo libre y a solas le permite soñar y proyectar los plazos de tiempo en los que usted desea lograr ciertos objetivos.

Las actividades de ocio (incluyendo las vacaciones) ayudan a tener más emociones positivas y menor riesgo de depresión y estrés clínicos.

RECUERDA:

“El arte del descanso es una parte del arte de trabajar”
(John Steinbeck.)

TODO ESTÁ EN EL EQUILIBRIO?

Las vacaciones son uno de los ejes de una buena política de recursos humanos, ya que favorecen la conciliación de los trabajadores, les permiten descansar de situaciones de estrés y evitar situaciones de burnout y mejoran la relación de trabajadores con empresas, permitiendo una mejor fidelización del talento.



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Ricardo Torres

Orgulloso mexicano, psicólogo / coach y mercadólogo, especializado en terapia de parejas.
Dirige el proyecto Psiconversando, Terapia en Línea